تضييق فتحه المهبل ارتخاء فتحة المهبل من المشكلات الشائعة اللي بتقابل كتير من السيدات، خاصة بعد الولادة الطبيعية أو مع التقدم في العمر المشكلة دي مش بس بتأثر على العلاقة الحميمة، لكن كمان ممكن تسبب شعور بعدم الراحة أو فقدان الثقة بالنفس في المقال ده هنتكلم عن طرق تضييق فتحة المهبل بوسائل طبيعية، طبية، وتمارين آمنة، تقدر كل ست تطبقها من البيت

تضييق فتحه المهبل

أسباب اتساع فتحة المهبل

قبل ما نبدأ في طرق العلاج، لازم نعرف السبب

اتساع فتحة المهبل بيحصل لأسباب كتير، أهمها

الولادة الطبيعية: مرور الطفل من فتحة المهبل بيسبب تمدد للعضلات

الولادات المتكررة: كل مرة بتأثر على عضلات المهبل بشكل أكبر

قلة مرونة الجلد مع تقدم السن

نقص هرمون الإستروجين بعد سن الأربعين

ممارسة العلاقة بشكل عنيف أو متكرر لفترة طويلة

هل مشكلة تضييق فتحه المهبل ليها حل؟

أيوه، وده الجزء المريح

تضييق فتحة المهبل ممكن يتم بطرق كتير، طبيعية أو طبية، وسهل جدًا تطبيقها

خاصة لو اتبعتِ تعليمات بسيطة واستمرّيتي على روتين ثابت

تمارين لتضييق فتحة المهبل

تمارين كيجل

و تمارين كيجل من أشهر الطرق لتقوية عضلات قاع الحوض، وبالتالي شد فتحة المهبل

الطريقة

شدي العضلات كأنك بتحبسي البول

استمري 5 ثواني

ارخي العضلات

كرري التمرين 10 مرات، 3 مرات في اليوم

النتائج بتبان بعد 3 أسابيع لو استمرّيتي بانتظام

تمرين القرفصاء (السكوات)

بيشد عضلات الحوض والمؤخرة وبيأثر بشكل غير مباشر على عضلات المهبل

الطريقة

قفي وافتحي رجلك شوية

انزلي كأنك هتقعدي على كرسي

ارفعي وكرري 15 مرة في اليوم

وصفات طبيعية لتضييق فتحة المهبل

قشر الرمان

من أقوى المواد الطبيعية اللي بتساعد في شد الجلد

الطريقة

اغلي ملعقة من قشر الرمان المطحون في كوب مية

سيبيه يبرد

استخدميه كغسول خارجي 3 مرات في الأسبوع

العفص

العفص نبات قابض معروف بتأثيره القوي في شد الأنسجة

الطريقة

انقعي نصف ملعقة صغيرة في ربع كوب مية دافية

اغسلي المنطقة الخارجية به مرتين في الأسبوع

ماتستخدميهوش بكثرة لأنه ممكن يسبب جفاف

زيت اللافندر وزيت الزيتون

الزيوت الطبيعية دي بترطب وتشّد الجلد في نفس الوقت

الطريقة

امزجي نقطة من كل زيت

دلكي بيهم المنطقة الخارجية بعد الحمام

استخدمي الوصفة 3 مرات في الأسبوع

منتجات صيدلية لتضييق فتحة المهبل

تحاميل التضييق

زي تحاميل العفص أو قشر الرمان، بتستخدم داخل المهبل وتشّد العضلات بمرور الوقت

الطريقة

تحميلة كل 3 أيام

النتيجة بتبدأ تظهر بعد أسبوعين

بخاخات التضييق

زي بخاخ فلويد أو بخاخ الإثارة، بتستخدم خارجيًا وبتشد المنطقة مؤقتًا

المميزات

سريعة المفعول

سهلة الاستخدام

مناسبة قبل العلاقة الحميمة

كريمات طبية

بعض الكريمات بتحتوي على مواد قابضة زي الكولاجين ومستخلصات الأعشاب

الطريقة

استخدمي الكريم مرتين يوميًا على المنطقة الخارجية

استمري عليه 3 أسابيع

نصائح مهمة أثناء تضييق فتحة المهبل

اهتمي بالنظافة الشخصية اليومية

اشربي مية كتير عشان الجلد يفضل مرن

حاولي تقللي من استخدام الغسولات التجارية لأنها ممكن تسبب جفاف

حافظي على وزنك لأن السمنة بتأثر على عضلات الحوض

مارسي تمارين كيجل حتى بعد التحسن، عشان تحافظي على النتيجة

هل ممكن اللجوء للطبيب؟

في حالات معينة، بيكون ارتخاء فتحة المهبل شديد، ومش بتنفع الطرق الطبيعية أو المنتجات الموضعية

ساعتها، ممكن تسألي دكتورة نسا عن خيارات تانية زي

جلسات الليزر المهبلي

جلسات التردد الحراري

الجراحة التجميلية (آخر حل)

خلاصة

تضييق فتحة المهبل مش مجرد موضوع جمالي، ده كمان له تأثير كبير على الراحة النفسية والصحية

والجميل إن في حلول كتير تقدر الست تعملها في البيت من غير تعب أو تكلفة كبيرة

من تمارين كيجل، لغسول قشر الرمان، لمنتجات الصيدلية، كلها وسائل فعالة لو استخدمتيها صح

ابدأي بخطوة بسيطة واهتمي بجسمك، وكل يوم هتحسي بتحسن أكبر وثقة أعلى

افضل منتج ارشحه لكم ( تضييق فتحه المهبل ) هو

يُعد إصبع كريستال للتضييق من المنتجات الشائعة التي تُستخدم خصيصًا لشد وتضييق المهبل بطريقة فورية وسهلة

يشبه في شكله الإصبع أو العصا الصغيرة، ويُصنع غالبًا من مكونات عشبية طبيعية مثل العفص وقشر الرمان وبعض المواد المعدنية

ما يمنحه تأثيرًا قابضًا مباشرًا على أنسجة المهبل

طريقة الاستخدام

يُبلل الإصبع بالماء قليلًا

يُمرر بلطف على المنطقة الداخلية أو يُستخدم خارجيًا حسب التعليمات

يُفضل استخدامه قبل العلاقة الحميمة بـ 10 دقائق فقط

النتائج: تظهر في الغالب بعد أول استخدام، ويشعر الشريكان بتحسن في الإحساس والشد

مميزاته

يعمل بسرعة

سهل الحمل والاستخدام

مناسب للمناسبات الخاصة

لكن يجب الانتباه إلى أن بعض الأنواع قد تحتوي على مواد غير آمنة، لذا يُنصح بشراء الإصبع من مصدر موثوق وعدم الإفراط في الاستخدام لتجنب الجفاف أو التهيج

في النهاية، إصبع كريستال هو حل مؤقت وفعّال، لكن لا يُغني عن العناية الدائمة والتمارين لتقوية عضلات المهبل